Tag: #terapiauroginekologiczna#kobieta

Opublikowane w

Prawidłowe nawyki toaletowe.

Do prawidłowych nawyków toaletowych należy:

👉 mikcja(siku) i defekacja(kupa) bez parcia!! 👉 wypróżnianie w prawidłowej pozycji – zwłaszcza defekacja, dlatego używaj stołka, kucajka dzięki któremu kąt zgięcia w st. biodrowych będzie zbliżony do 35🌡a nie 90🌡(wtedy odbytnica nie ulega zagięciu i nie ma dodatkowego oporu)💪 , 👉 dbaj o zdrowie jelit, odpowiednia dieta, ilość płynów, ruch, czasami wsparcie probiotykoterapią pozwoli pozbyć się zaparć,

Czytaj dalej „Prawidłowe nawyki toaletowe.”
Opublikowane w

Kulki Gejszy – czym są?

Reklamowane jako kulki do stymulacji mięśni dna miednicy, bywa, że nadal polecane przez ginekologów… Dodawane do „leków” na nietrzymanie moczu🤦‍♀️🤷‍♀️

Czy tak jest naprawdę nam służą? Mięśnie dna miednicy zbudowane są z dwóch typów włókien: 👉 tonicznych – (70%) zdolne są do utrzymania długotrwałego napięcia bez objawów zmęczenia, 👉 fazowych – (30%) potrzebne są podczas kichania, kaszlu, podskoku, śmiechu – kiedy dochodzi do wzrostu ciśnienia śródbrzusznego.

Czytaj dalej „Kulki Gejszy – czym są?”
Opublikowane w

OBNIŻENIE NARZĄDÓW / DESCENSUS UROGENITALE


Na początku pragnę zaznaczyć, że jeśli Twoje dno miednicy jest w pełni wydolne, struktury powięziowe i więzadłowe poddawane są jedynie minimalnemu naprężeniu.
Jeżeli dno jest niewydolne lub uszkodzone (np. poród), pochwa musi być podtrzymywana przez struktury więzadłowe i powięziowe – to jednak nie zda egzaminu przez dłuższy czas. Konsekwencją jest obniżenie narządów.

Wyobraź sobie, że Twoje MDM stanowią swego rodzaju hamak, na którym leżą narządy miednicy. Mam nadzieję, że teraz łatwiej jest zrozumieć dlaczego wydolne mięśnie są tak ważne i jak mocno są obciążone gdy struktury więzadłowe ulegną uszkodzeniu.

Czytaj dalej „OBNIŻENIE NARZĄDÓW / DESCENSUS UROGENITALE”
Opublikowane w

Kiedy na terapię uroginekologiczną?

Największą skuteczność w terapii ginekologicznej, proktologicznej i uroginekologicznej jesteśmy w stanie osiągnąć lecząc się zachowawczo.

Jeśli nie wiesz na jakim etapie są zmiany w Twoim ciele, po prostu umów się na wizytę. Porozmawiamy, zrobimy rozległy wywiad i kiedy będziesz na to gotowa wykonamy badanie.

Niestety w dalszym ciągu do rzadkości należy sytuacja w której do naszego gabinetu kieruje lekarz ginekolog bądź urolog …
Dlatego postanowiłam wymienić co może budzić Twój niepokój i kiedy dobrze jest udać się na konsultację.

Czytaj dalej „Kiedy na terapię uroginekologiczną?”
Opublikowane w

CORE

Wszyscy ciągle o nim mówią
… sportowcy, trenerzy, fizjoterapeuci i w końcu pacjenci.

Ale o co w tym chodzi?🧐

Idziesz na trening słyszysz: ,,dziś wzmacniamy core”… hmmm
Idziesz do fizjo: ,,trzeba popracować nad core”…taaa

To, że Ty niebardzo to rozumiesz-ok, ale dobrze by było, aby osoba z którą współpracujesz to rozumiała.

W maksymalnym skrócie. Wyobraź sobie, że Twoje CORE (mięśnie głębokie) to dom.
Często w treningu skupiamy się nad mm.brzucha: prostymi i skośnymi. Nad m.poprzecznym i mm.grzbietu (m.wielodzielny), natomiast zapominamy o ,,dachu” i ,,podłodze”.

Przepona i mm.dna miednicy. Wydolne, elastyczne, silne. Wiele jest technik i terapi dla tych struktur. Ilu terapeutów, tyle technik.

Wszystko musi ze sobą współgrać, pracować jednocześnie.

Pytanie co możesz zrobić sam, poświęcając max 20 minut dziennie😃

Trening hipopresyjny!!

Jesteście ciekawi dla kogo? I jak to działa?

https://www.paulinaszczesna.pl/2019/10/14/trening-hipopresyjny-2/ https://www.paulinaszczesna.pl/2019/08/26/trening-hipopresyjny/

Opublikowane w

Pęcherz nadreaktywny (OAB)

Zespół chorobowy, w obrazie którego obserwuje się jednocześnie:

✔️ zwiększone parcie na mocz,

✔️ związane z gubieniem moczu lub bez jego gubienia,

✔️ nykturia (oddawanie moczu w nocy, z częstością większą niż 1—2 razy)

Musicie wiedzieć że:

➡️ choroby takie jak cukrzyca, zaburzenia hormonalne mogą dawać również takie objawy,

➡️ do 50 roku życia nykturia nie powinna mieć miejsca ( wyj. wymienione wyżej choroby oraz okres ciąży, infekcje dróg oddechowych),

➡️ do 8 mikcji dziennie uznajemy za normę – oczywiście uzależnione jest to od ilości przyjmowanych płynów,

➡️ normą jest mikcja o objętości 300 – 400 ml

➡️ nie ograniczaj przyjmowanych płynów!!!! 2 litry💧 taki poziom powinno się osiągać

➡️ dzienniczek mikcji pozwoli Ci uświadomić sobie korelację między przyjmowanymi płynami, a ich wydalaniem – czy istnieje problem OAB???

Czytaj dalej „Pęcherz nadreaktywny (OAB)”
Opublikowane w

Blizna po epizjotomi.

Jak każda blizna w naszym ciele i ta wymaga terapii. Choć jak mówi przysłowie ,, lepiej zapobiegać niż leczyć” 😉😊

Zgodnie z zaleceniami WHO, czy ustalonym przez Ministerstwo Zdrowia Standardem Opieki Okołoporodowej nacięcie krocza w porodzie nie powinno być zjawiskiem rutynowym. Dotyczą go uzasadnione wskazania medyczne (nieprawidłowe tętno dziecka lub gdy zajdzie konieczność skrócenia czasu parcia).

Pamiętajcie zawrzeć w Swoim planie porodu ten element i poinformujcie personel medyczny, że chciałybyście podjąć próbę rodzenia z ochroną krocza. Taki poród wymaga współpracy Waszej, położonej i dziecka🤰🧘‍♀️♥️

Aby zwiększyć szanse powodzenia ochrony musicie się do tego przygotować – między innymi z moją pomocą – fizjoterapeutki uroginekologicznej.

Drogie przyszłe mamy: efekt końcowy w postaci ochronionego krocza nie zawsze będzie możliwy!!!

Czytaj dalej „Blizna po epizjotomi.”
Opublikowane w

„Co lepsze…?”

Często w gabinecie z moimi pacjentkami  poruszamy temat cięcia cesarskiego.

Większość przypadków wynikała ze  wskazań medycznych, ale zdarzają się też sytuacje, gdy górę bierze lęk. Oficjalnie w Polsce nie ma czegoś takiego jak cięcie na życzenie… Podkreślam oficjalnie…

Należałoby się zastanowić , co zmienić, poprawić, aby ten lęk ograniczyć. Mamy coraz więcej szkół rodzenia i coraz większy odsetek cięć…

Pytanie: czy aby te szkoły przygotowują prawidłowo? Czy dają Wam pewność, że sobie poradzicie, czy prawidłowo przygotowują Was fizycznie i psychicznie?

Ciekawa jestem Waszego zdania. Jeśli chcecie podzielić się swoimi uwagami piszcie w komentarzach.

Dziś o wskazaniach medycznych do cięcia cesarskiego.

Czytaj dalej „„Co lepsze…?””
Polityka prywatności Dumnie wspierane przez WordPress