CORE

Wszyscy ciągle o nim mówią
… sportowcy, trenerzy, fizjoterapeuci i w końcu pacjenci.

Ale o co w tym chodzi?🧐

Idziesz na trening słyszysz: ,,dziś wzmacniamy core”… hmmm
Idziesz do fizjo: ,,trzeba popracować nad core”…taaa

To, że Ty niebardzo to rozumiesz-ok, ale dobrze by było, aby osoba z którą współpracujesz to rozumiała.

W maksymalnym skrócie. Wyobraź sobie, że Twoje CORE (mięśnie głębokie) to dom.
Często w treningu skupiamy się nad mm.brzucha: prostymi i skośnymi. Nad m.poprzecznym i mm.grzbietu (m.wielodzielny), natomiast zapominamy o ,,dachu” i ,,podłodze”.

Przepona i mm.dna miednicy. Wydolne, elastyczne, silne. Wiele jest technik i terapi dla tych struktur. Ilu terapeutów, tyle technik.

Wszystko musi ze sobą współgrać, pracować jednocześnie.

Pytanie co możesz zrobić sam, poświęcając max 20 minut dziennie😃

Trening hipopresyjny!!

Jesteście ciekawi dla kogo? I jak to działa?

https://www.paulinaszczesna.pl/2019/10/14/trening-hipopresyjny-2/ https://www.paulinaszczesna.pl/2019/08/26/trening-hipopresyjny/

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *