Pominę temat szczotkowania całego ciała, a skupię się na temacie ważnym z punktu widzenia kobiet walczących o powrót do formy brzucha po ciąży👩👧👦🤰🤱
Czytaj dalej „Szczotkowanie na sucho👍”Szczotkowanie na sucho👍
Cięcie cesarskie
Dochodzimy już w Polsce do 50% rozwiązań taką drogą.
Jak się domyślacie, taka ilość nie wynika jedynie ze wskazań medycznych.
Najczęściej kieruje nami lęk. Boimy się bólu, boimy się, że coś stanie się naszemu dziecku w trakcie porodu drogami natury. Ale czy zdajecie sobie sprawę, że to nie jest zabieg 🙁
Jest to poważna operacja niosąca swoje konsekwencje.
Neuralgia nerwu sromowego
Cześć dziewczyny😍
Czy któraś z WAS odczuwa dolegliwości w okolicy krocza w trakcie przysiadów, zwłaszcza tych głębokich? W trakcie jazdy konnej, jazdy na rowerze, długiego siedzenia?
Pytanie jest całkiem proste, a mając za sobą wiele lat pracy dobrze wiem, że wiele kobiet (i mężczyzn) ma tego rodzaju problem.
Słyszałyście o neuralgii nerwu sromowego, jego uwięźnięciu?
Neuralgia nerwu sromowego opisywana jest jako silny, tętniący, piekący, głęboki ból mogący się pojawiać na całej długości przebiegu nerwu.
Czytaj dalej „Neuralgia nerwu sromowego”Endometrioza
Co powoduje endometriozę?
Istnieje wiele medycznych teorii na temat endometriozy, lecz nikt tak naprawdę nie wie, czym ona jest, ani dlaczego obecnie choruje na nią tak wiele kobiet.
Klasyczna teoria mówi, że endometrioza jest wynikiem menstruacji wstecznej (krwawienia wstecz), w którym część menstruacyjnej krwi i tkanki wyścielającej macicę cofa się w jajowodach, zagnieżdża w tkankach miednicy i zaczyna się rozrastać. Menstruacja wsteczna występuje prawdopodobnie u wszystkich miesiączkujących kobiet, więc nie jest to odpowiedź na pytanie, dlaczego problem dotyczy tylko części
z nas.
Inna teoria mówi, że tkanki miednicy samoistnie zmieniają się w endometrium. Powodem tego może być podrażnienie lub aktywność hormonalna, do której przyczyniają się, wskazujące aktywność estrogenową toksyny środowiskowe takie jak dioksyny.
Czytaj dalej „Endometrioza”BLIZNA
Każda blizna potrzebuje terapii!!
Blizna do czasu 12 miesięcy od powstania jest blizną świeżą!!!! Faza jej remodelingu obejmuje nawet 2 lata!!! Nie znaczy to, że po upływie tego czasu praca z nią nic nie zmieni. Zawsze warto zacząć terapię, choć najlepszych efektów można się spodziewać właśnie w pierwszym roku.
Z jaką blizną powinniście zgłosić się do fizjoterapeuty?
- Zabiegi laparoskopowe: usunięcie wyrostka, resekcje w obrębie narządu rodnego, zabiegi w rejonie żołądka, usunięcie pęcherzyka żółciowego, po operacji przepukliny brzusznej, pachwinowej, zabiegi ortopedyczne.
- Metoda klasyczna: cięcie cesarskie, nacięcie krocza (pęknięcie krocza), usunięcie wyrostka, resekcja w obszarze narządu rodnego, przepuklina pachwinowa, plastyka brzucha!!!!, plastyka piersi!!!!, mastektomia!!!, operacje ortopedyczne.
Jeżeli zauważycie, że rana się otwiera, sączy – możliwe, że doszło do zakażenia paciorkowcem(najczęściej to zakażenie szpitalne). Najlepiej skonsultować to chirurgiem i zrobić posiew z rany.
Czytaj dalej „BLIZNA”BOLESNE MIESIĄCZKOWANIE
Aż 60% kobiet cierpi na bóle menstruacyjne. Część z nas nie jest w stanie funkcjonować przez dzień lub kilka dni, ze względu na dolegliwości bólowe.
Fakt, że większość kobiet w naszej kulturze cierpi z powodu bólu menstruacyjnego, jest wyraźnym sygnałem, że została zaburzona relacja z ciałem.
Dolegliwości bólowe wg psychologii z lat 50 ubiegłego stulecia, mają mieć podłoże psychologiczne i wynikać z niezadowolenia bycia kobietą…
Czytaj dalej „BOLESNE MIESIĄCZKOWANIE”Chodziki, pchacze i inne cuda …
Pracuję z osobami dorosłymi. Pokoleniem, które często korzystało z chodzików.
Te czasy są już daleko za nami, ale ich konsekwencje obserwuję każdego dnia.
Kochani rodzice i dziadkowie, są kraje w Europie gdzie używanie chodzików jest już zakazane!!To samo powinno stać się z pchaczami i innymi wymysłami firm chcącymi na Was zarobić.
Czytaj dalej „Chodziki, pchacze i inne cuda …”Operacja. I co dalej?
Dzisiejsza rozmowa z pacjentką, po rozległej operacji ginekologicznej, zmobilizowała mnie do napisania postu z kilkoma wskazówkami dotyczącymi postępowania po ingerencji chirurgicznej.
Możliwe, że część z Was będzie zaskoczona tym co przeczyta.Być może nastąpi też moment irytacji… „Dlaczego nikt w szpitalu mi o tym nie powiedział ? ”. Przyczyną jest niestety niewiedza, nie zła wola – przynajmniej tak podejrzewam.
Czytaj dalej „Operacja. I co dalej?”Dno miednicy, a codzienność.
Kilka porad dla Was 😘
– praktyczna umiejętność ergonomicznego, poprawnego schylania się i podnoszenia przedmiotów oraz jeśli to dotyczy mam – dziecka.
Dziecko podnosimy zawsze na „napięty centrum”, aktywując mięśnie dna miednicy.
– pamiętajcie o prawidłowym przechodzeniu z pozycji leżenia na plecach, do siadu. Kładziemy się na boku, opuszczamy podudzia za łóżko i odpychając się na przedramieniu, podnosimy tułów. W innym przypadku zwiększacie ciśnienie w jamie brzusznej, doprowadzając do nacisku na narządy miednicy mniejszej.
Czytaj dalej „Dno miednicy, a codzienność.”Ćwiczenia w przypadku DRA
Kilka słów o mięśniu poprzecznym brzucha.
Aktywacja mięśnia poprzecznego nie zwęża rozstępu, a wręcz przeciwnie zapobiega jego zwężeniu (jak wynika, z nazwy mięsień ten, biegnie poprzecznie od kręgosłupa do kresy białej po obu stronach ciała)stąd częsty błąd w trakcie treningu-opieranie pracy nad DRA właśnie na mięśniu poprzecznym brzucha. Jeżeli już wykorzystujemy jego pracę to tylko przy 10-15% napięciu mięśni dna miednicy, które to powoduje aktywację mięśnia poprzecznego brzucha.
Trudne? A to jeszcze nie koniec. Dodatkowo musimy „wyłączyć” mięśnie skośne brzucha (które kompensują brak kresy ) i mięsień prosty brzucha. Dlatego pierwsze co robimy, uczymy się poprawnego napinania mięśni dna miednicy i prawidłowego oddychania. Jeżeli myślicie: prościzna – jesteście w błędzie.
Też tak kiedyś myślałam.