Odpieluchowywanie – nocnik vs. nakładka

Ponieważ temat nocnika i nakładki na toaletę wraca do mnie jak bumerang w prywatnych rozmowach, postanowiłam podzielić się kilkoma informacjami publicznie. Odpieluchowywanie budzi wiele emocji… I oczywiście zgadzam się, że to rodzic decyduje i wybiera co dla jego dziecka jest najlepsze. Przedstawiam tu swój punkt widzenia jako fizjoterapeutka, terapeutka uroginekologiczna.

Wiele moich wpisów poświęciłam tematowi wypróżniania, prawidłowej pozycji oraz czym grozi parcie w trakcie defekacji i mikcji. Tak samo jak dla osoby dorosłej ma to znaczenie dla dziecka. Możesz mu utrudniać albo ułatwiać wypróżnianie. Możesz kształtować prawidłowe lub patologiczne nawyki toaletowe.

Domyślasz się już, że nocnik na początek będzie lepszym wyborem – warunkuje on prawidłową postawę do wypróżniania (najbardziej przypomina pozycję kuczną).

Czytaj dalej „Odpieluchowywanie – nocnik vs. nakładka”

ODDECH W PORODZIE

,, Wystarczy jeden świadomy oddech, by nowy wymiar pojawił się w Twoim życiu”

Eckhart Tolle

Świadomy oddech ma działanie terapeutyczne, daje uczucie spokoju i ma moc uzdrawiania. Stanowi pomost między ciałem i umysłem, między świadomością i podświadomością. Zanim przystąpisz  do ćwiczeń oddechowych powinnaś zrozumieć dlaczego jest on tak istotny w porodzie i co dzięki niemu zyskujesz.

Prawidłowo oddychając:

  • dotleniasz swoje tkanki zaopatrując je w tlen, dzięki temu mniej odczuwasz zmęczenie i ból,
  • działa on rozluźniająco zarówno na Twoje ciało jak i psychikę,
  • zapewniasz odpowiednią ilość tlenu Twemu dziecku, przez co wpływasz bezpośrednio na jego kondycję. Ma to olbrzymie znaczenie w fazie skurczu, kiedy to podaż tlenu przez łożysko jest ograniczona.
  • masz kontrolę nad procesem porodu. Skupiając się na oddechu jesteś bardziej świadoma, masz siłę sprawczą. Robisz to dla Siebie i Twego dziecka. Tylko Ty. Nikt tego za Ciebie nie zrobi. Jesteś obecna.
Czytaj dalej „ODDECH W PORODZIE”

Wykorzystaj pestki wiśni :-)

Są i one 😁
Zaangażowałam rodzinę i w końcu uzbierałam swoje własne eko pestki wiśni💪🍒

Teraz pozostało już tylko uszyć bawełniany woreczek -w swoim czasie się pochwalę😉

Wiecie już, że stosujemy je do okładów na bolący brzuszek dziecka, zwłaszcza 
w przypadku kolek. 
Warto aby taki worek zabrać ze sobą już do porodu!!🤰🥳

Możecie kupić gotowe woreczki, lub przygotować je samodzielnie. Tradycyjnie mamy je w kształcie prostokąta, bądź kwadratu.Do porodu przyda się także taki worek w kształcie węża, który obejmie całe podbrzusze.

Jak wiemy ciepło rozluźnia, zmniejsza napięcie. Możecie w trakcie porodu stosować na lędźwie, podbrzusze, krocze. Warto je również wykorzystać je do przygotowania krocza w celu uniknięcia epizjotomii (stosujemy od 36 tygodnia ciąży).

Podgrzewamy w mokrofali 2x po ok 30 sekund. Myślę, że nie ma już oddziału na którym jej nie znajdziecie. Jeśli nie jest ogólnie dostępna poproście personel. Myślę, że nikt nie odmówi😊

Jeśli chcecie lepiej przygotować się do porodu, nauczyć się jak prawidłowo oddychać, jak wykorzystać pozycje porodowe, jak aktywować mięśnie brzucha by pomóc dziecku przyjść na świat ZAPRASZAM do gabinetu 😊🦋

menarche…

Zaczęło się od pomysłu poruszenia tematu kubeczek czy tampon?

Ponieważ ostatnio często mnie o to pytacie 😉

Wcześniej był wpis o bolesnym miesiączkowaniu… Informacje aby używać „zdrowych” podpasek i wkładek. Ale przecież temat menstruacji nie sprowadza się jedynie do środków higienicznych i bólu.

Nasze ciało zapomniało. Blokują nas schematy, tempo życia, ciągła presja bycia superwoman. Menstruacja? To przecież słabość. Muszę być jak facet, ba lepsza od faceta…

Czytaj dalej „menarche…”

Neuralgia nerwu sromowego

Cześć dziewczyny😍

Czy któraś z WAS odczuwa dolegliwości w okolicy krocza w trakcie przysiadów, zwłaszcza tych głębokich? W trakcie jazdy konnej, jazdy na rowerze, długiego siedzenia?

Pytanie jest całkiem proste, a mając za sobą wiele lat pracy dobrze wiem, że wiele kobiet (i mężczyzn) ma tego rodzaju problem.

Słyszałyście o neuralgii nerwu sromowego, jego uwięźnięciu?

Neuralgia nerwu sromowego opisywana jest jako silny, tętniący, piekący, głęboki ból mogący się pojawiać na całej długości przebiegu nerwu.

Czytaj dalej „Neuralgia nerwu sromowego”