Do prawidłowych nawyków toaletowych należy:
mikcja(siku) i defekacja(kupa) bez parcia!! wypróżnianie w prawidłowej pozycji – zwłaszcza defekacja, dlatego używaj stołka, kucajka dzięki któremu kąt zgięcia w st. biodrowych będzie zbliżony do 35
a nie 90(wtedy odbytnica nie ulega zagięciu i nie ma dodatkowego oporu)
, dbaj o zdrowie jelit, odpowiednia dieta, ilość płynów, ruch, czasami wsparcie probiotykoterapią pozwoli pozbyć się zaparć,