👉wzrasta przy jednoczesnej aktywacji powierzchownych mięśni brzucha,
👉nie wzrasta w znaczącym stopniu w skutek aktywacji dna miednicy oraz mięśnia poprzecznego brzucha,
👉uniesienie szyi pęcherza moczowego oraz odbytnicy będą funkcjonowały jako zabezpieczenie utrzymania moczu i kału jedynie wtedy, gdy do aktywacji dna miednicy oraz mięśnia poprzecznego dojdzie przed wzrostem ciśnienia w jamie brzusznej.
Jeżeli masz problem z wysiłkowym nietrzymaniem moczu, właśnie zostałaś mamą, Twoja praca ma związek z dźwiganiem lub po prostu nie chcesz aby dotknął Cię ten problem i świadomie dbasz o zdrowie
PAMIĘTAJ o prawidłowej kolejności!!!!
1. mm. dna miednicy
2. m.poprzeczny brzucha
3. mm. powierzchowne
Jeśli masz problem z prawidłową aktywacją mm.dna miednicy, m. poprzecznego brzucha, nie wiesz jak bezpiecznie ćwiczyć 💪🧘♀️🏋️♀️🤸♀️
